Zero Block
Тренировочная база для обычных людей. Лекции о том, как самостоятельно выстроить эффективный план тренировок под себя, выбрать нужную нагрузку и получать ощутимый прогресс
Навигация тренировок
Tilda Publishing
Автор Сэм Сабадаш
Лекторий
Старт 8 октября
Если вы:
тренируетесь уже давно, но не видите ощутимого прогресса: форма не меняется, мышцы не растут, вес стоит - и не понимаете в чем ошибка
( 1 )
имеете боли, асимметрии или перекосы, и вы не понимаете, как тренироваться с ними и как не усугубить
( 2 )
понимаете что делать широкими мазками, но на практике не знаете, как именно привести тело к своей цели — скорректировать точечно фигуру, держать результат без постоянных усилий
( 5 )
тренируетесь самостоятельно по ютубу или платным курсам, но делаете упражнения вслепую, непонятно правильно ли и будет ли от этого результат
( 3 )
Значит, вам точно не хватает качественной системы знаний, которая научит понимать собственное тело на 10/10 и тренировочные процессы
Решение:
хотите начать тренироваться и менять тело, но путаетесь в информации и не понимаете с чего начать и что друг за другом делать
( 4 )
И на практике разница существенная
Программа
и расписание лекций
и расписание лекций
— Как определить цель тренировок и собрать под неё личную систему
— Ошибки, которые стопорят прогресс (и как их избежать)
— Схемы под разные цели: похудение, жиросжигание, набор массы, проработка конкретной зоны
— Как правильно сочетать питание и тренировки для результата
— Ошибки, которые стопорят прогресс (и как их избежать)
— Схемы под разные цели: похудение, жиросжигание, набор массы, проработка конкретной зоны
— Как правильно сочетать питание и тренировки для результата
8 октября
Результат: определяете правильную цель тренировок и строите эффективный тренировочный план под себя
Лекция 1. Как составить эффективный тренировочный план самостоятельно
— Силовые тренировки: виды гипертрофии, рост мышц, сила и тонус
— Функциональные тренировки: что это, зачем нужны, и их ограничения
— Кардио: как правильно использовать, зоны пульса, влияние на жиросжигание и выносливость
— Как комбинировать разные тренировки, чтобы они реально работали вместе
— Всё о беге, обувь, техника, ошибки и как вписать бег в систему
— Функциональные тренировки: что это, зачем нужны, и их ограничения
— Кардио: как правильно использовать, зоны пульса, влияние на жиросжигание и выносливость
— Как комбинировать разные тренировки, чтобы они реально работали вместе
— Всё о беге, обувь, техника, ошибки и как вписать бег в систему
9 октября
Результат: понимаете принципы работы тела, как оно реагирует на нагрузки, что ему реально нужно. Правильно комбинируете разные типы тренировок и умеете выполнять каждую их на 100%, чтобы они реально давали результат
Лекция 2. Виды нагрузок и как они меняют тело
— Что такое боль: типы боли и как их различать.
— Какая боль нормальная, а какая сигналит о проблеме.
— Болит поясница, шея, колени, грудной отдел — что делать в каждом случае.
— Стоит ли тренироваться во время боли? Как это делать безопасно.
— Спина и осанка: какие нагрузки делать, если гиперлордоз, кифоз, компьютерную шею, завёрнутые плечи и +8 ситуаций
— Функциональные перекосы: как их находить и исправлять
— Упражнения, которые реально помогают при разных болях (и что точно не стоит делать)
— Как встроить полезные привычки в жизнь
— Какая боль нормальная, а какая сигналит о проблеме.
— Болит поясница, шея, колени, грудной отдел — что делать в каждом случае.
— Стоит ли тренироваться во время боли? Как это делать безопасно.
— Спина и осанка: какие нагрузки делать, если гиперлордоз, кифоз, компьютерную шею, завёрнутые плечи и +8 ситуаций
— Функциональные перекосы: как их находить и исправлять
— Упражнения, которые реально помогают при разных болях (и что точно не стоит делать)
— Как встроить полезные привычки в жизнь
10 октября
Результат: умеете убирать боли, ассиметрии во всем теле за счет нужных нагрузок и улучшаете спину и осанку
Лекция 3. Тренировки при боли, асимметриях и перекосах
— Гормональный фон и его влияние на тренировочные процессы
— Сила и рост мышц: отличия мужчин и женщин
— Реакция тела на кардио и питание
— Подход к тренировочной системе: что нужно адаптировать
— Менструальный цикл и адаптация тренировок
— Сила и рост мышц: отличия мужчин и женщин
— Реакция тела на кардио и питание
— Подход к тренировочной системе: что нужно адаптировать
— Менструальный цикл и адаптация тренировок
11 октября
Результат: используете различия физиологии в плюс и быстрее достигаете целей в построение фигуры
Лекция 4. Физиология: как по-разному тренируются мужчины и женщины
Шаг 2. Внедряете в тренировки
Задания после лекций помогут сразу внедрить новое в свои тренировки
Шаг 3. Разбираем вопросы
Вы сможете задать уточняющие вопросы, мы разберём их в эфире, чтобы закрепить результат и дать именно те корректировки, которые нужны вам
Как устроен лекторий?
Шаг 1. Смотрите лекции
Лекции выходят каждый день с 8 по 11 октября. На них вы получаете всю базу знаний, файлы и схемы для самостоятельной работы
ПРОДВИЖЕНИЕ
Дополнительный файл с практической информацией по упаковке соц сетей, продвижению и поиску клиентов
Стоимость
*Можно оплатить иностранной картой
- Доступ по всем 4 лекциям
- Участие в эфире вопрос-ответ с Семеном и разбор ваших вопросов
- Доступ к материалам на 2 месяца
- Файл по самодиагностике
Что входит:
Тариф "Участник"
до 30 сентября 23:59 + бонус чат с Семеном
2990 руб
с 1 октября
3990 руб
с 8 октября
4990 руб
Сможете лично с Семеном консультироваться по вашим тренировкам и вопросам во время и после курса
Чат с Семеном для тех, кто присоединяется до 30 сентября 23:59
ПРОДВИЖЕНИЕ
Дополнительный файл с практической информацией по упаковке соц сетей, продвижению и поиску клиентов
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Tilda Publishing
И если раньше была каша в голове, то сейчас все сложиться в одну картину
«Обучение превзошло мои ожидания. Я наконец-то стала видеть результат, ощутила уверенность в у как в тренере и в своих знаниях, клиенты это чувствуют и больше доверяют, что меня безумно радует»
«Мой подход и мой взгляд после курса колоссально изменился. Я вдохновилась и взяла двух клиентов на индивидуальную работу и продолжаю с ними работать по сей день»
«Все было на высочайшем уровне. Чувствуется что Семен сам лично заинтересован в наших результатах. Я до этого проходила несколько курсов, но нигде не встречала такой вовлеченности преподавателя»
«Первое обучение, которое не только дало то, что и обещало, но и даже больше. Я проходил кучу лекций, но такого не находил. У меня наконец-то появилось понимание как нужно»
«Это было одно из лучших обучений в моей жизни! И не то на, на которое забиваешь, а всецело вникаешь в него! Я сменила специальность и сейчас работаю реабилитологом, веду функциональные тренировки (до этого была врач-терапевт)»
«Я не думала что мы будем изучать все настолько углубленно, но безумно этому рада! Отдельное спасибо за непрерывное общение с нами в чате и ответы на все вопросы в нам и на эфирах. Это была одна из лучших покупок»
«Благодаря обучения я практические знания закрепил с точки зрения понимания механики. После обучения стал смотреть в сторону тренерства в вопросах с телом. Новый виток в моей тренерской карьере намечается»
«Я более подробно смог углубиться в тренировочные процессы, что дало большое понимание при работе тренером. Все это дало еще больше уверенность в себе и прошло притянуть новых клиентов»
Отзывы тех, кто уже учился и тренировался у Семена
«Стало гораздо больше уверенности в своих знаниях при работе с клиентами. Хочу так же отметить атмосферу обучения, она очень отличается»
«Раньше я видела проблемы, но не знала как их решить. После курса многое стало понятно. Мой доход вырос благодаря тому, что я взяла людей клиентов в индивидуальную работу»
«После обучения почувствовала себя намного увереннее, особенно при проведении персональных тренировок. Мои знания стали на уровень выше, вижу взаимосвязи и корни дисфункций»
«До курса в голове была каша, а сейчас все стало в разы понятнее. Больше понимаю какое упражнение для чего, где может быть проблема у клиента и как с ней работать»
«Кладезь полезной информации. Мне понравилось все, способ донесения информации, максимальное включение в процессе обучения Сэма»
Если есть вопросы или не получается оплатить - пишите в отдел заботы. Все оперативно решим
Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
ИП САБАДАШ СЕМЕН ВЛАДИМИРОВИЧ
ИНН 502727924740
ОРГНИП 323508100657411
ИНН 502727924740
ОРГНИП 323508100657411
create your own block from scratch
sabadashacademy@gmail.com
@ All Rights Reserved
