Как правильно дышать во время упражнений, активировать поперечную мышцу живота и тазовое дно, чтобы тренировки давали видимый результат

Чтобы понимать как устроен кор, как держать его в тонусе и как получать результаты от тренировок

Какие упражнения мы делаем перед каждой тренировкой, чтобы она прошла на все 100%

Как вернуть состояние после тренировки в спокойный режим

Они длятся по 7-10 минут специально для того, чтобы вы могли их повторять в течение дня несколько раз и для вашей нервной системы это не было сложным занятием. Наш кор должен находиться в тонусе как можно дольше в течение дня, потому нам и нужны короткие, но частые тренировки.